ダイエット

今日は、スタッフゆきみんと
お昼にちょこっと

お花見ランチ🌸


ランチと言っても
2人とも、只今絶賛ダイエット中

なので
ローソンでサラダ・糖質オフパン
糖質オフアイスクリームをゲットして





近くのSL公園へ
ここはど～～んとSLが一台？
展示してあります



桜の木もあり🌸

おじいちゃんやおばあちゃんが
ゲートボールしてたり


子供たちが遊んでたり

のどかな雰囲気😃

ほんのⅠ時間ぐらいでしたが

ほっこり
お花見気分に浸れました🌸



桜も満開の時がすぎ
風邪が吹くと
チラチラ散り始め

桜は散ってる時も
絵になるなぁ～～🌸

華やかだけど
どこか品があり
みんなの心を和ませる桜

はかないから
愛おしく感じるのかな？




明日は豊岡お天気悪いそうだから・・・
豊岡の桜は見納めのようです！

先月、娘と旅行行ってきたのですが

旅行の時は、あまり気にせず食べる！
だって、せっかく行ってるんだから
食も楽しみたい！！
って感じで、パカパカ食べていたのです！！



ぐぁ～～～～ん
お腹周りが・・・・・怪しい・・・


体脂肪計に乗ると

私の中では最高体脂肪率　27.5

ヤバイ！！　ヤバイ！！　早く手を打たなければと思い！



そこで、初めてたのが　
すこしゆるめの糖質オフと
この間、リセラの高橋さんがやってた



ムースも試しちゃえって事で
ムースを、二の腕ぬりぬり
チョット運動しようと思ったけど
結局何にもしてな～～い


4月3日　採寸！　8日間で！

体脂肪率　　27.5→25.1　　　

二の腕　　右　26. 3→25.5
　　　　　左　25.5 →24.6

おお～～～～　　体脂肪も落ちてるし
二の腕にも効果が！！！！


二の腕の写真はまだまだ
お見せ出来ませんが
このムースなかなかやるかも？？


引き続きぬりぬり頑張ってみます！


気になる方！一緒にやりません？？

昨日Yちゃんダイエット記録
ブログ更新したら
そのブログはこちら
https://ameblo.jp/puresalon1552/entry-12450800929.html


友達から何をして
３か月　ー9.1キロもやせたの？
と質問があったので
ピュアのダイエットのやり方を
説明ちゃいます！



ダイエット6つのキーワード

①具体的な目標設定！！（これ重要！）
＊目標はただ痩せたいだけではだめ！
　痩せてどおなりたいか？これが重要なんです！！

　そしてその目標が、脳裏で描けられて
　そうなった自分を考えただけで
ワクワク・ニタニタしちゃう
　そんなワクワクな目標を
いつまでに達成するか？

　例えば
〇月までに、痩せて9号サイズの
服が着たい

〇月〇日に、同窓会があるからそれまでに〇〇キロ落としたい

まず、ニタニタ目標を決めていきます！



　②糖質オフの食事提案
糖質オフレシピ
スーイーツレシピなどを提案！
　　糖質オフを楽しむ！
　同じやるなら楽しんじぇって感じで！
　とにかくストレスにならないような 食事提案してます



③キャビテーション施術
　キャビテーションは脂肪乳化させ排出 させるので運動では落ちにくい
セルライトに効果があり
脂肪細胞ごと体から無くしてしまおう
という作戦！



　④採寸（1週間に一度の来店＆採寸＆施術）

　最初に・体重・体脂肪・筋肉量　お腹周りなど計ります

　その後週一で必ず採寸！これもとっても重要！！
　週一で来られない方は、ダイエットに失敗されます

　何故？
　2週間以上来店しないと、メンタルが落ち自分にまけてしまいます
　落ちていても、落ちていなくても１週間に一度は来店する
　落ちない原因は、必ずあります！
　それを見つけてアドバイスするのがエステティシャンの仕事
　来られなかったら見つけることが出来ません
　

⑤サプリメント


　ライザップを監修したドクター作った
　健康で綺麗に痩せやすくするサプリメントです！

　ピュアきて頂いてるお客様は、ほとんど自分でやったけど
　全然落ちない！
　ある程度は落ちたけどそこから全然落ちない！って言う方がほとんど
　みんな努力したけど・・・ダメだったから
　何とかして～～～だと思うのね！

　そこで登場する強い味方がサプリメント！
　サプリメントを味方に付けると！
　努力した事が結果に出ます！
　ダイエットは、努力した事が結果に出ないと辛いだけ！

　辛いダイエットは、続かない！
　サプリメントを飲むと１ヵ月で身体に変化が起きます
　　　　↓
　変化が起きると楽しくなる
　　　　↓
　楽しいから頑張っちゃう
　　　　↓
　さらに痩せちゃう
　　　　↓
　人から痩せたね！って言われる
　　　　↓
　嬉しい！！ますます頑張る　

　　この流れを起こします

⑥ながら運動


　生活の中で出来る運動方法を提案します
　ジョギングや歩く事は効果が上がりますが
　雨が降ったり寒かったらついつい休んでしまいがち
　それでは、効果が出ません
　生活の中に運動を取り入れ、それを習慣化させる事
　そこを目指いして指導しています


Yちゃんは、上記６つの事を楽しんでやってくれました(^^)



ダイエットの最終目的は
体質改善
健康で太りにくい身体を手に入れる事！
そして、自分でコントロールできる
習慣を付ける事！ ここなんです






　

　

以前からお伝えしている
Yちゃん！

今日で、ダイエット2ヵ月と3週間

体重目標達成！！


前回のYちゃん

https://ameblo.jp/puresalon1552/entry-12444257474.html?frm=theme


Yちゃん目標は、58キロ

今日達成！！されました！！

嬉しい！！(^_-)-☆


Yちゃんデーター


体重　67.1 → 58 －9.1キロ
ウエスト86.7→ 72 ー8.7㎝
体脂肪　40.4→ 31.7 ー8.7

停滞期もなく
順調に痩せられました！

写真もほら


特に横から比べると
別人！！！




Yちゃんに写真見てもらうと

わぁ😃
ダイエット前は
こんなだったんだ
変わったなぁ～
とニマニマ❤



Yちゃん が喜んでいる
姿を見て
私もニマニマ❤



痩せると身体が
軽くなります


洋服を選ぶのが
楽しくなります


健康にもなれます


良い事だらけ、、、



Yちゃん
まだ、ダイエットは続けながら
今度の目標は
美肌！ADS
（ドクターアドバイスシステム）
にチャレンジしてくれます

ＡD Sとは？詳しくはこちら
https://ameblo.jp/puresalon1552/entry-12395319055.html?frm=theme


ますます、若く可愛くなる！
Yちゃん の変身が楽しみです

今日、定休日だけど・・・

午前中、昨日の写真の秘密について
お勉強！！

ピュア担当高橋さんが色々
説明してくれました

新販売されるムース
このムースのどの成分が
写真の結果になるのか？

バチルスという成分が関係してるみたい
バチルスは、ミトコンドリアを
活発にしてくれて
エネルギー代謝をあげ
運動してないのに
運動したような結果がでるみたい
おお～～～～凄い！！





高橋さんは、食事も変えておらず
お風呂上りにリンゴ1個分のムースを
浸透するまで時計回りに
お腹にぬりぬり
１ヵ月した結果！



二の腕はみかん１個分片方に
リンパ節にむかってぬりぬり
こちらは少し二の腕は
エクササイズ少しいれたそう

夏が目前の季節！
夏までにちょっと
がんばってみない？？


ガッツリ痩せたい方は、キャビテーションコースがお勧め！！

ダイエットメニューはこちらポチ
https://ameblo.jp/puresalon1552/entry-12412095801.html?frm=theme

ピュアで取り扱ってる

メーカーの新商品の

ビフォーアフターの写真が

送られてきました！

モデルは、うちの担当のT,ちゃん
新商品を1ヶ月試した結果らしい

すご～～～い‼

なんでこんな結果がでるのか？

明日、フェイスタイムで
お勉強します(^^)





また、報告しますね！！！

今日は、これだけ・・・・

チャオ(^^♪

今日は、お客様のUちゃんから
教えて貰った
太らないスイーツを
お届けしちゃいます



用意するもの

大豆パウダー　25ｇ
無糖ヨーグルト　100g
ラカント　　　　大さじ２
ベーキングパウダー　小さじ１
玉子　　　　　　2個
オリーブオイル　大さじ２


①大豆パウダー・ラカント・ベーキングパウダーをまぜまぜする
②ヨーグルトと玉子・オリーブオイルをまぜまぜする
③②に①を少しずつ加えてだまにならないようにまぜ混ぜ

レンジOKのタッパーの周りに
オリーブオイルぬりぬり

③をタッパーに流しいれ
レンジ700wで2分30秒～3分

しっとりふんわりの、蒸しパンでもない
う～～～ん　なんと表現したらよいか？？？
しっとりスイーツが出来上がります！！

甘さ控えめなので
ソースを別に用意して味のバリエーションを
楽しんでも良いかも？

　計って・混ぜて・ちん！！

　ちょ～～かんたんレシピです

以前からお伝えしている

50代のYちゃん！！

以前のブログはこちら
みてください
https://ameblo.jp/puresalon1552/entry-12432619252.html?frm=theme


1月6日からダイエット集中3ヵ月コーススタートして

昨日で約2ヵ月！！

食事のストレスもなく

じゃん！

横幅全然違う！


お尻もちっちゃくなった！

体重　　　67.1→61.4　－5.7キロ
ウエスト　93㎝→85.4　－7.6㎝
体脂肪　　40.4→34.6　－5.8

すご～～～い(^^♪

最近は、友達からも
「痩せた？？」って言われるらしく

「ダイエット楽しい！！」って
言ってくれてます

彼女の目標は、洋服9号サイズを着る事！！

この調子でいけば、彼女の目標も遠くない！！

ピュアのダイエットは

一時的に痩せるのではなく
ずーと理想の体型を維持して
いただく為のダイエット！！

太りにくい体質に変えていく
ダイエットを促進しています！！

一時的に痩せても、リバウンドしたら意味ないもんね！！



体重よりも体脂肪に着目！！
体重は、骨も内臓も筋肉もぜ～～んぶ合わせての物
でも、落としたいのは脂肪！！
だから、体脂肪に着目するのです！！

そしてもう一つ大切なものが、体温！！
35度台の方は、身体が冷えて
いるから痩せにくい
おまけに疲れやすかったり
病気になりやすい
健康の為にも、代謝をあげるにも
体温を目標は36.8度まであげたい
と思っています



健康に綺麗に痩せないと　意味がない！！




健康で綺麗に痩せたい方！！


是非ピュアのダイエット
プログラムを試してみてください！


無料カウンセリングもやっています
お気軽にお問合せください！！


夏までに！
理想のボディをあなたに・・・・

ご連絡お待ちしています(^^♪