ダイエット

体重増し増しになってない？




お正月2日目


家にいると


ついつい食べ過ぎて


しまう💦


 

 

 

 


消えなかった！シミ・そばかすを無くす

 メディカルサロン  ピュア

 

スキンケア

ランキングで選んでない？💦

 

あなたの肌に合ったものを

あなたの肌に合ったやり方で

お手入れしているか？

そこが1番大切！❤

 

 

メディカルサロン ピュア

オーナーエステティシャン

1960年4月15日  （O型）  

沢山の人と繋がりがたい、、、

仲山真名美です

 

気軽にマナッチって呼んで下さい


❤私の想い

シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい


❤私のこだわり

安心・安全・改善スピードが早い！

大切な家族、大切な友達が使うなら・・・

 そんな視点で商品選びしています


 

❤サロン選びは人選び

                       想いはブログで伝わるの❤

 






それと、お正月は

やっぱり食べるよね～






ついつい食べ過ぎてしまう💦


体重も増し増しになっているかも？？


そんな、予感がするあなた！！





これやってみて！


代謝が上がるウォーキング！！



ウォーキングしながらへその下を

凹ませながら歩く、お腹を凹ませる事で

姿勢が安定し、ダイエット以外にも

腰痛やひざ痛の予防や改善の効果がある。



テレビ見てる時にも出来ちゃうし

普段歩く時に取り入れると続けやすい！

消費カロリーも普通に歩く時より

40%増える👍


お正月期間だけじゃぁなく

普段に生活に取り入れると

お腹が出にくい！！


まず、2ヶ月間続ければ習慣化し

努力せず自然に続ける事が出来る😄



食べ過ぎたぁーと思ったら


今日から普通歩きを

ドローウィンウォーキングに

変えてみましょう💕

姿勢も良くなるし良い事ばかり！！





30代以上になると

代謝が落ちてくるから

体重増えると中々落とせないから

気をつけて～😅









 来年のお知らせ

❤学んじゃおうぜ肌の事❤

      第2弾　


乾燥、吹き出物、シワ、シミは何故出来るの？？


スキンケア、私のやり方あってるの？


私の肌には、何がいいの？などなど


お肌の秘密が解れば解決しちゃう❤


お肌の事！もっと知って欲しい






日時　1月25日　10時～12時（土曜日）


場所　ピュア店内      無料



第１回目も大好評！

実験てんこ盛り

へ～がいっぱいのセミナーです❤


第１回のブログはこちら

第1回　学んじゃおうぜ肌の事！



【ご予約・ご相談・商品についてのお問合せ】

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又お電話で、、、

 0120034589

TEL. 0796221552

 

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　　　　お申し込みも出来ます】

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❤今日も、読んで頂きありがとうございます😊

 

❤素敵な一日でありますように🍀



 

 

■お店の情報

メディカルサロン　ピュア

 

 

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【ホームページ】

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【住所】豊岡市加広町3-28　AXIISビル2F

【定休日】不定休

【営業時間】10時～

                       最終受付  18時30分

 

キャンセル料金のお願い🙏

 

 

【お店までの道順】

 

 

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メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ダイエット部門で選ばれました😊

 


 

50歳以上になると

 

なかなか落ちない体重

 

自分でやっても

 

びくともしない！

 

 

 

 

 

 

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40代50代になると

代謝が落ちるから

中々痩せない



ウォーキングしたり

運動したり

食事制限しても

少しは落ちるけど



落ちても少しだけ💦

でも、何とか落としたい！






そんな思いで来店してくれだ

Yちゃん


ピュア の

ダイエットブログラムをして

凄い結果を出してくれたんです！！






そこで、Yちゃんの了解をとって

ドクターリセラの

ダイエットコンテストに応募しました

そのコンテストがこれ！




第7回　ボディーメゾットコンテスト！！




全国から12人選出されて

2月13日の名古屋大会で

グランプリと準グランプリが選ばれるやつ





じゃ～ん

選ばれました❤



リセラのスタッフからこんなメールが





ヤッタァ😃       

すぐ、Yちゃんに連絡！

とっても喜んでくれました！！




コンテスト前なので

体重や体脂肪、お腹周りの

具体的な数字は、言えないけど、、、



私の言う通りに食事やながら運動を

やってくれて半年での受賞です👍

ホントに、体重も体脂肪もみるみる落ちました



あー2月の名古屋の発表か楽しみだぁー❤









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メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ぽっこりお腹に効く　あれ！

 

 

 

だんだん年齢があがっていくと

 

いろんなところに変化が出で来る

 

良い変化ならいいけど・・・

 

ぽっこり出たお腹は

 

お世辞にも良い変化とは言えない💦

 

 

 

 

 

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ぽっこりお腹が気になる　

あなた



 





2ヵ月で-4キロ落とした

のりさんから紹介の



https://lucia2003.com/extra+cut/2019.11.29

のりさん  ブログ









ダイエットサプリがピュアに来ました！！

これ！

 





ぽっこりお腹が気になる人

必見だよ～～

 




 

まず自己チェック


□顔や脚のラインが気になる人

□なかった事にしたい方

□ラーメン・ライスが好きな方

□揚げ物・塩気の好きな方

□お菓子や・パンの好きな方

□食べたいが我慢出来ない方

□肌が気になる方

□朝がスッキリしたい方

□口癖がダイエットの方

 

 




た～～くさんチエックが入った人は

 試してみるべし


 

 

 

 

このエクストラカットは

糖質・脂質・塩分をカットしてくれる

 

エクストラカットの中に

シクロデキシトリン君が入っていて

その子が、食事中に含まれている

悪玉脂肪酸を捕まえて

身体の外の出してくれるのだ








 さらに

このサプリの良いところは

飲みやすいところ

ゆず味で粉末

そのまま飲んでも

美味しい❤

 

 




メーカーの人の

ビフォーアフター写真



3ヶ月の結果！

体重－6キロ

お腹周り－8センチ





凄～い！！
続ける事が大切みたい👍






只今　年末キャンペーン中

詳しい事は

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お知らせ

🌿メディカルアロマ講座

（初級クラス）を開催します🌿

 

自然の植物療法で

体と心の健康ケアを学びませんか？

 

日時　12月21日　11時～13時（土曜日）

場所　ピュア店内

初級講座代　2000円　

＊アロマクラフト　1品製作

 

メディカルアロマって何？

どおやって使うと効果的？

ストレス・むくみ・肩こり・頭痛などには

どんな精油がいいの？などなど

 

お薬が苦手な方

体質改善されたい方もオススメの講座です！

 

アロマを使ってクラフト製作もします

＊ルームスプレー

＊プロテクトスプレー

＊ボディローション

＊ボディクリーム

などお好きなクラフト選んで自分だけの

オリジナルアロマ作品作れます！




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メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ダイエット！キャビテーション結果！


シミ、そばかす、ニキビ跡を無くす！

メディカルサロン  ピュアオーナー エステテシャン（まなちゃん、マナッチ）

仲山真名美    1960年4月15日生まれ    O型

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ダメだダメだと思いながら
ついついご飯や、お菓子食べてしまってました！とAちゃん

8月に同窓会があり！
お気に入りの洋服を着ようと思って
着てみると、あれ？
ファスナーが上がらない！



ガァ～～ン
ヤバイ！！ 何とかしなければ！

50代Aちゃんのダイエットスイッチが


ガチャンと入った瞬間でした！



早速、3ヶ月前から
食事内容を見直し
ダイエットサプリメントとキャビテーションコースをスタート！！


じゃん！

ビフォー アフター




頑張ってくれました！

実は、Aちゃん
リバウンドしてて、、、

3ヶ月で落とすの
ちょっと難しいかなぁ～と思ってました！


担当のゆきみんが



しっかりアドバイス

それをきっちり守ってくれて
目標の同窓会までに
リバウンド前のサイズに
戻す事が出来そうです


これには、Aちゃんも
るんるん！

入らなかった洋服が
全部入るようになった！！

ニコニコ笑顔満開！
担当ゆきみんもめちゃくちゃ楽しそう！



ダイエットもお肌も
努力した結果が出るから
楽しくなる！


そんな、楽しそうなお客様やスタッフの笑顔を見るのが
私は、大好き！

同窓会で、友達と楽しそうに
話してるAちゃんの様子が
私には見えます！


流石！ダイエット担当

ゆきみん！
きっちり結果出してあげました！


最近ヤバイなぁ～と思っていたら！

ぜひ、ゆきみんのアドバイス受けてみて下さい！

あなたの理想のボディーに
彼女は仕上げてくれます！

ダイエット強化月間！

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薄々は感じていた身体の変化！
現実を見たくなくて乗らなかった
体重計に、乗って がーん



これでは、ダメだと思ったら

ダイエットスタート！

見て見ぬふりをしていた身体に　喝！！




ピュアのダイエットは、こんな方にオススメ！！

★1キロは落とせたけど、そこからが全く落ちない！

★1人では、意志が弱くて途中であきらめてしまう

★痩せやすい体質に変えたい

★同窓会や結婚式・イベントがありその日までに落としたい！

★お医者様から痩せなさいと言われた・・・

等々、自分でやってもダメだった方！！
是非ためしてみてください！


ダイエット施術の流れはこちらをみてください！



こんな流れで、ダイエット担当前田が施術させて頂いています！



彼女は、ダイエットの為の食事の仕方、代謝を上げる為のやり方、自宅で出来る運動の仕方など、知識が豊富！
楽しく、あなたを理想のボディに仕上げてくれます！

最近では、50代　3か月で－9キロ　

今現在6ヵ月　－14キロのダイエットに成功！


そのほか、一度リバウンドされた方も、
サイズダウン！
体脂肪率も減少されて来てます！


ダイエットは、前田にお任せ下さい！



まずは、お試しから


★ キャビテーション お腹コース

60分 6500円（税別）

脚のだるさの原因は？

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最近湿度が高くてさすがに梅雨

にかなりムシムシしてきました・・・
身体がダルぅって感じです


そんな時は、シャワーで済ませちゃうって方多いのではないですか？

湿度が高いって事は、当然クーラーかけてますよね？

クーラーの冷気は下に下がります

脚が冷えるのは、冬だけではなく

夏もクーラーの冷気で意外に冷えています

冷えると、血流が悪くなり

リンパの流れも悪くなり‥‥結果むくみに



シャワーだけで済ませず！

湯船にしっかり使って特に下半身を温めてくださいね！

3８度～40度ぐらいのお湯に最低20分ぐらいは浸かりましょう


私は、ジップロックにスマホを入れて

お風呂にもって入り、LINEしたりネット見たり

すると20分なんかあっという間！

じんわり、額に汗が出てきたらOKのサイン！

暑い日こそ、身体温めるると、スッキリしますよ(^^)

ダイエット・キャビテーションて何するの？

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昨日のフェシャルに引き続き
エステサロンは敷居が高い・・・との事で
気楽に来てくださいよ～～とお伝えしても
やっぱり不安・・・

ですよね！ですよね！
と～～ってもわかります！
どんな人が
どんな事してくれるの？？

なので、今日はダイエットキャビテーションコースは、どんな事をするのか？
お伝えしたいと思います




ダイエットメニュー・キャビテーションコースお腹（お試し　6500円税抜き）
　
（初めての方は、施術＆カウンセリングで90分お時間いただいています）

まずご予約

↓

ご来店・カウンセリングシートに記入


（ピュアのダイエットの考え方は、その時だけ痩せたも意味がないと思っていて
　ずーと自分の理想の体型で一生いれる事！
　つまり体質改善を目指しています！
　一時的に痩せても、体質が変わらない限りすぐ元に戻ってしまいます！
　体質を変えて、太りにくい健康な体になる事！
　ここが最終目的です！）

↓

カウンセリング


今までしたダイエット、むくみや便秘など少し身体の中の事をお聞きして
いつまでにどおなりたいか？
など、聞いてゆきます

↓

お時間ある方は、血流チエック！
冷えがあるとダイエットの妨げになります！
代謝も悪いです！

血液サラサラかドロドロか？
身体の中も見てゆきます

↓

ダイエットのお部屋にご案内！
そこで、紙ブラ・紙ショーツに着替えていただきます



そして、体重・体脂肪率・内臓脂肪・BMI値・基礎代謝量・筋肉量など
調べます！


ここで重要なのが、体脂肪率！
ピュアでは、体重はあまり重要視しません
体重は、骨・内臓・筋肉・脂肪など全部合わせての数字

落としたいのは、体脂肪！　ここに注目しています！



採寸＆写真
お腹周りを3箇所計り
写真を正面・横・後ろ　を写します
（採寸＆写真が苦手な方は、撮りませんので遠慮なく言ってくださいね！）

↓



まず、シート状の岩盤浴（高千穂の岩盤が入ってます）に20分入って頂きます
（身体を温めてから施術した方が効果が高いので、温めてから行います）

↓

まず、ラジオ波をお腹に当てます


（ラジオ波は、お腹の内部を温めてくれます、脂肪温めて柔らかくしてゆきます！
　脂肪が固いと落ちにくいんです）
お腹の内部が温まったら・・・

↓



キャビテーションをお腹に当ててゆきます
（キャビテーションを当てると脂肪細胞を乳化させ、体外に排出するので
　　運動では落ちにくいセルライトに効果的なんです）

↓



マッサージ！キャビテーションで細かくなった脂肪をリンパに流し込みます
（2～3日かかって流れていくので、お家からのマッサージのやり方を伝授）

↓

採寸！施術の効果をみて頂きます

↓

アフターカウンセリング

効果を感じて頂き！
これなら痩せる事が出来る！
ワクワクしながらダイエットできる！と判断して頂いたら

コース・お勧めアイテムの説明をします


無理な勧誘は致しません！


ダイエットは、楽しくしないと続きません！
続かないと結果はでません！

ピュアのモットーは、楽しく！

なりたいボディをイメージしながらの
ワクワクダイエット！なんです！

　最近では、50代女性　３カ月で　

体脂肪40.4→32.5　－7.9
　　　　　　　　　　　　　　　
体重　67.1→57.9　－9.2

現在　5ヵ月目　体脂肪　26.3 －14.1
　　　　　　　 体重　　53.6 －13.5


彼女「皆から変わったね～～って言われるし！とっても身体が楽！

目標だった9号サイズも着れた！
スーツも買い替えなきゃ～～って」嬉しそう

お客様の笑顔を見るのが楽しい！
嬉しい！

さぁ！　　
あなたもダイエットにチャレンジしませんか？

自分一人では結果が出なくても
私があなたを理想のボディにしてみせます！

　　　ダイエット担当　前田


　私と一緒に頑張りましょう！！

プチダイエット結果

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3月25日から
プチダイエット始めて・・・・

今日で１ヵ月

旅行でパカパカ食べ過ぎて・・・
体脂肪27.5　
過去最高記録更新してしまい！！

これはヤバイと
エクササイズムースと
プチ糖質制限開始！

運動は、全くしてません・・・



毎晩、ムースぬりぬり




1ヵ月のうち5.6日は
ぬれてない日があったものの

じゃ～～～～ん

体重　49.8　→ 48.2
お腹　73.3　→ 71.2
体脂肪　27.5　→ 24.5


写真もほら！



ムースぬりぬりしてたからか？



お肌にハリ感がでてる！


この、エクササイズムース　
やるやん！！



泡が無くなるまで
ぬりぬりするから
自然にマッサージ出来ちゃう
マッサージすると
リンパも流れるし浸透しやすい！


ちょっとヤバイな！！
と思ったら
このムースオススメだよ～～

効率良く筋肉を付ける5つの方法

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ダイエットで来てくれたYちゃん


ジムに通ってて
トレーニング大好き！



だけど・・・・

身体の中をみると

ん？？筋肉量が
運動している割には少ない・・・

何故？　

効率よく筋肉量を増やす方法は
無いか？

調べてみた・・・


女性は元々脂肪を蓄える役目がある為
男性に比べて筋肉量は少なく
筋肉量は増えにくいらしいのですが



女性が筋肉量を効率よく増やす５つの
方法が書いてあったので
筋肉量を増やしたいあなた・・・
実践してみて！

①有酸素運動を減らす
なんで？？？
有酸素運動は、脂肪を燃やすには
有効らしのですが
筋肉の元となる、たんぱく質を
エネルギーとして
使ってしまうため、肥満体系では
無い限り
長時間の有酸素運動はNG






②負荷をかける
筋肉にストレスとなる
負荷をかける事で
筋肉は大きく成長してゆきます
筋肉に負荷がかかる短時間で出来る
筋トレを取り入れてみましょう





③トレーニングを各部位ごとに分割する
筋肉がダメージを受け
回復する過程で筋肉は成長するので
その回復期が無いと成長しない

例えば
月曜日は上半身
水曜日は下半身
土曜日はお腹二の腕など
トレーニングを3分割して
同じ場所をしないよう
週3.4回するのが良いみたい






④たんぱく質をしっかり取る
筋肉をどんなに鍛えても
筋肉を作る為の栄養のたんぱく質が
足りてないと筋肉量は増えない
良質のたんぱく質をしっかり
取りましょう







⑤いい睡眠
筋肉の回復には、良い睡眠が必要！
筋肉をつくる成長ホルモンが最も
分泌されるのは深い睡眠の時！　
夢をよく見る方は、
睡眠が浅い可能性が・・・
寝る前にスマホやパソコンを
見るのは極力控えてください！


浅い眠りになり
筋肉が増えない原因に・・・





今日から５つの事実行して
筋肉女子になりましょう！

筋肉増えれば、代謝も上がる！
代謝が上がれば痩せる～～～～～～

ダイエット中のスイーツは？

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最近プチダイエット中なんですが！

スイーツ大好きだから・・・

やっぱり食べたい！

よし！作っちゃえ！て感じで
やってみました！

材料混ぜるだけだから
すご～く簡単💕
そして、ウマ～い💕



材料
ラカント 40グラム
卵黄 2個
生クリーム 200グラム
クリームチーズ 200グラム
冷凍ラズベリー 適量
ココアパウダー 適量
糖質オフクッキー 5枚
ラズベリーソースのラカント適量
容器


まず、クリームチーズは常温に
置いておきます。
少し柔らかくなった方が
混ぜ混ぜしやすいから😃

①生クリームにラカントを入れ
泡だて器でウイーンと
ツノが立つ一歩手前まで泡だてます



② 卵を卵黄だけにしてときます

③次に、少し柔らかくなった
クリームチーズに②を少しづつ
混ぜていきます
滑らかになるまで😃

④③に①を少しずつ切るように
混ぜていきます

⑤小さいポリ袋にクッキーを入れ
小さく割ります

⑥容器に⑤を少し入れて、混ぜ混ぜした
④をいれます


⑦ ⑥の上にココアパウダーかければティラミスに、、、




冷凍ラズベリーソースを乗せれば
ラズベリーチーズケーキ？
になります👍


ラズベリーソース
冷凍ラズベリーを解凍して、そこに
ラカント適量、好みに応じて甘さを調整してみて💕




ここで、チーズクリームの効果を調べてみると👀


チーズクリームは、
クリームチーズには、きれいな肌作りに効果的なビタミンAとE、B2の3種を含んでいます。

ビタミンAとビタミンB2には目の健康を保つ効能がありますが、肌や喉や鼻などの粘膜を正常に保つ効果ももっています。

ビタミンAとEには抗酸化作用もあるので、肌の老化となる紫外線対策や乾燥肌に有効です。（ネット引用）

わぁ😃 お肌や粘膜に凄く良い事が
判明👍

皆さんも、積極的に取りましょうね❤