還暦❤私ライフスタイル❻番外編



何食べてるの??



 

 

 

 

 

肌改善専門! 

消えなかった!シミ・そばかすを無くす

 メディカルサロン  ピュア

 

スキンケア

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あなたの肌に合ったものを

あなたの肌に合ったやり方で

お手入れしているか?

そこが1番大切!

 


 ❤今年還暦の私の美容法やライフスタイル

を日々お届けします💙

オーナーエステティシャン

仲山真名美

1960年4月15日  (O型)  


 

❤私の想い

シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい

 

私のこだわり

安心・安全・改善スピードが早い!

大切な家族、大切な友達が使うなら・・・

 

 そんな視点で商品選びしています

 

❤サロン選びは人選び

                       想いはブログで伝わるの❤

 

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還暦❤私のライフスタイル❻実行編

を読んで無い方はこちらから





今回は、番外編

食事の事

書き忘れてた💦



基本普段の食事は

ゆる~い糖質オフ&たんぱく質多目

を意識して食べてます






パン&豆乳

時々ヨーグルト




お昼

サラダ、玉子料理、おからサラダ

お肉料理、具沢山スープ

トマト煮など

主にたんぱく質多目

時々パン🥐


パンは大好きなので

あまり我慢しない😅








お肉料理、魚料理、豆腐、アボガド


ご飯はほとんど食べない

おかずだけで済ませてる





お酒は、普段は飲まない

飲むと、何故か夜中に目が覚める😱





その他

砂糖は、白い砂糖は使って無く

色の付いた砂糖又はラカント😃



糖質取りすぎると

糖化するから

皆さんも気をつけて👍










オイル

オリーブオイル&ココナッツオイル

を中心に使ってます





でも、たまにジャンクフードも

食べたくなったら

食べる!!



出かけた時に

我慢したく無いから

普段を気を付けてるって

スタイルかなぁ~





とにかく

ストレスを溜めない

事を意識してる




あっ!

毎日、体重計にはのってる


2キロ以上増えたらもどせない😱

と思っているから


1キロ増えたら

調整してる




そんな感じです❤



❻回シリーズで

私のライフスタイルを書いてきました



少しは、参考になったかなぁ??




これからも

年齢にとことん抵抗して行こうと

思っています!



それが、私にとって

嬉しい



そして

楽しいの原動力だから❤




 


シミ、そばかす、肝斑得意です👍

🌟シミ、そばかす、肝斑の症例🌟

 

🌟シワ、たるみの症例🌟

 

🌟毛穴、黒ずみの症例🌟

 

 

 

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https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200229-00000000-tkybgmnv-life

 

 

 

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