コロナ太りに
嬉しい
ミートファースト❤
消えなかった!シミ・そばかすを無くす
メディカルサロン ピュア
スキンケア
ランキングで選んでない?💦
あなたの肌に合ったものを
あなたの肌に合ったやり方で
お手入れしているか?
そこが1番大切!❤
メディカルサロン ピュア
オーナーエステティシャン
1960年4月15日 (O型)
沢山の人と繋がりがたい、、、
仲山真名美です
気軽にマナッチって呼んで下さい
❤私の想い
シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい
❤私のこだわり
安心・安全・改善スピードが早い!
大切な家族、大切な友達が使うなら・・・
そんな視点で商品選びしています
❤サロン選びは人選び
想いはブログで伝わるの❤
この間お伝えした
ドクターリセラの
インスタライブ
皆んな見てくれたかな??
見逃した人の為に
その中で
勉強した事お伝えしますね❤
コロナ太りを解消する為の
ヒントが沢山あったよ👍
まず、食事のとり方
以前は、ベジファーストをお勧めしていたんだけどそれよりももっと効果がある食べ方がある
と言うのよ!!
それが、ミートファースト!
そう!!
お肉から食べる食べ方!
何故?
ベジファーストよりミートファーストの方が
良いか?って言うと
食事すると、小腸から
インクレチンと言うホルモンが
分泌されるのですが
このインクレチン君!
脳の満腹中枢に働きかけ
食欲を抑えてくれる効果がある
もちろん野菜をたべてもでるんだけど
お肉だと分泌される速度が速いんだって
だから、お肉を先に食べる方が
早くお腹いっぱいになるという事!
そして、お肉は腹持ちが良いので
さらにプラスに働くってワケ
それと、ベジファーストは
体重も減るんだけど
筋肉量も減る事が多いみたい💦
知らなかった😱
ミートファーストだと
お肉自体がタンパク質
なので筋肉量がキープされ
筋肉量がキープされると
基礎代謝もキープされるから
脂肪を燃焼しやすい
「痩せ体質」になるみたい!!
うひゃー❤
お肉大好きな私にとっては
朗報だわ~
特にお勧めのお肉は
牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉
リセラは、牛肉でも牧草肉の赤味が良いと
言ってた!!
でも、中々牧草肉は売ってない😅
ネットで調べたら
ラム肉が低カロリー
さらに、体内の脂肪燃焼を促進してくれる
L-カルニチンがダントツに多いらしい
でも
この辺ではラム肉も中々売ってないし
冷凍は、独特の臭みがあるよね😅
次にお勧めなのが牛肉の赤味(モモ、ヒレ)
それに
大根おろしと梅干しと炒りごまを混ぜた
ドレッシングを付けて食べると
効果アップみたい❤
もちろん、豚肉や鶏肉でもオッケー👌
その他お肉に続くものに、チーズ、たまご
もお勧めのようです
夕食は、お肉にして
朝や昼食はチーズやたまごを摂るのが
良いかもです!!
あっ!!野菜も摂ってね!!
ビタミンやミネラルが無いと
燃焼しないから、、、💦
お腹辺りのお肉がヤバイって
感じていたら
今日からミートファースト始めてみよう❤
🦠新型コロナ 感染症対策について🦠
★サロン内は、抗菌、抗ウイルス効果バツグンの
メディカルアロマティートリーを加湿器で
拡散しています。
(20分で100%ウイルス🦠除去ともいわれてる)
★各お部屋に、自由にお使い頂ける
抗菌、抗ウイルス効果があるヤクジョ水設置!
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★スタッフは、手指消毒、マスク着用徹底!
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メディカルアロマ精油「オレンジ🍊」
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こんな時だからこそ
とびっきりの笑顔と最強の癒しと
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免疫力アップドリンクをお届けしたい❤
🍊頑張れリモネン🍋リモネンの効果🍊
🦠ハンカチマスクの作り方
ネットに載ってたので、参考にして下さい
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200229-00000000-tkybgmnv-life
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