脚のだるさの原因は?

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仲山真名美です(マナッチ)
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最近湿度が高くてさすがに梅雨

にかなりムシムシしてきました・・・
身体がダルぅって感じです


そんな時は、シャワーで済ませちゃうって方多いのではないですか?

湿度が高いって事は、当然クーラーかけてますよね?

クーラーの冷気は下に下がります

脚が冷えるのは、冬だけではなく

夏もクーラーの冷気で意外に冷えています

冷えると、血流が悪くなり

リンパの流れも悪くなり‥‥結果むくみに



シャワーだけで済ませず!

湯船にしっかり使って特に下半身を温めてくださいね!

38度~40度ぐらいのお湯に最低20分ぐらいは浸かりましょう


私は、ジップロックにスマホを入れて

お風呂にもって入り、LINEしたりネット見たり

すると20分なんかあっという間!

じんわり、額に汗が出てきたらOKのサイン!

暑い日こそ、身体温めるると、スッキリしますよ(^^)